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Infos zur Büroeinrichtung
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Bildschirm, Maus und Tastatur ergonomisch richtig nutzen
Die Schrift so einstellen, dass sie gut lesbar ist (am besten eine dunkle, klare Schrift auf hellem Grund), die Tastatur fest aufstellen und der Maus eine gewisse Bewegungsfreiheit gönnen.
Die richtige Höhe des Monitors ist besonders wichtig bei der Arbeit am Rechner.
Als Faustregel wird hier angenommen, dass die richtige Höhe eingehalten wird, wenn die oberste Zeile auf Augenhöhe ist.
Als Blickwinkel werden fünf Grad für den oberen Rand empfohlen und 50 Grad auf die Bildschirmfläche.
Wer ein Notebook benutzt, erreicht diese ideale Höhe nicht immer unbedingt, hier können einige Bücher als Unterlage für das Gerät genutzt werden. Der Abstand zwischen Bildschirm und Augen sollte rund 40 cm betragen, besser sind jedoch 50 cm.
Abhängig ist dies von der Größe des Bildschirm. So werden für einen 21 Zoll Bildschirm schon 80 cm Abstand empfohlen.
Um Reflexe und Spiegelungen zu vermeiden ist es ratsam, den Monitor im rechten Winkel zum Fenster aufzustellen.
Dann ist das Geschriebene auf dem Bildschirm am besten erkennbar. Wer schon einmal längere Zeit auf einen Bildschirm geschaut hat, auf dem sich verschiedene Dinge gespiegelt haben, wird wissen, wie anstrengend das auf Dauer sein kann.
Tastatur richtig nutzen
Die Tastatur sollte um rund 15 Grad geneigt sein. Das wird am einfachsten erreicht, indem die Hebel auf der Rückseite aufgestellt werden.
Die mittlere Reihe der Buchstaben soll sich etwa drei Zentimeter über dem Schreibtisch befinden, was durch diese Hebel ganz einfach möglich ist.
Die Tasten selbst sollten eine Größe von 12 bis 15 mm haben.
Die Tastatur sollte nicht fest mit dem Bildschirm verbunden sein, das bedeutet für Nutzer von Notebooks, dass sie am besten eine getrennte Tastatur nutzen.
Die Unterarme sollen bequem auf dem Tisch abgelegt werden können, dann ist der Abstand von der Tastatur zur Tischkante passend.
Die Maus ergonomisch richtig nutzen
Die Maus soll ebenfalls ergonomisch geformt sein, das heißt, sie soll zu den Fingern hin breiter werden und unter den Handballen rund sein. Für Linkshänder ist die Anschaffung einer entsprechenden Version für die linksseitige Benutzung empfehlenswert.
Die Funkmaus bietet noch den Vorteil, dass sie frei auf dem Schreibtisch bewegt werden kann und kein Kabel die Arbeit stört.
Das schont Rücken und Handgelenk. Schädliche Strahlungen, wie oft befürchtet, sind bei den Funkmäusen bislang noch nicht nachgewiesen worden.
