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Infos zur Büroeinrichtung

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Schreibtisch für den Freiberufler


Die meisten Freiberufler sind „Schreibtischtäter“, das heißt, sie verbringen die meiste Zeit des Arbeitstages mit der Erledigung ihrer Aufgaben am Schreibtisch.

Das bedeutet aber auch für nicht wenige Menschen, Schmerzen im Rücken und in den Schultern, Verspannungen und Kopfschmerzen.

Eine ungesunde Arbeitshaltung kann auf Dauer zu gesundheitlichen Problemen führen.

Die richtige Haltung am Arbeitsplatz kann aber nur mit einer ergonomischen Arbeitsplatzausstattung entstehen.

Ganz wichtig ist in dem Zusammenhang der Schreibtisch.

Er muss in der Höhe auf die Körpergröße des Menschen abgestimmt sein. Für einen starren Tisch werden 72 cm Höhe angegeben, für einen in der Höhe verstellbaren Tisch 68 bis 76 cm.

Dazu soll der Tisch 160 cm breit und 80 cm tief sein, wenn ein Monitor darauf steht, sogar 90 bis zu 100 cm.

Arbeitszonen am Schreibtisch einrichten

Die Arbeitsmittel, die für die Ausübung der Tätigkeit benötigt werden, müssen in greifbarer Nähe stehen.

Dafür gibt es drei Zonen auf dem Tisch, die erste umfasst etwas 40 cm, die zweite 60 cm und die dritte nimmt den Rest des Schreibtisches ein.


Je nach Häufigkeit der Benutzung der einzelnen Gegenstände werden sie nun von nah nach fern angeordnet.

Bücher hingegen müssen nicht in greifbarer Nähe stehen, sie können ruhig in einem Regal einige Meter entfernt untergebracht sein. So muss der Mensch ab und zu aufstehen und bekommt etwas Bewegung.

Der Bürostuhl sollte in der Höhe verstellbar sein und er muss den Rücken stützen. Dabei ist es wichtig, dass vor allem die Lendenwirbelsäule gestützt wird. Armlehnen entlasten das Gesäß um bis zu 10 Prozent.

Gerade für Existenzgründer ist es nicht immer ganz einfach, den idealen Schreibtisch sofort zu Beginn der Tätigkeit zu kaufen.

Wer auf ältere Modelle zurückgreifen muss, etwa, weil diese ohnehin im Haushalt vorhanden sind, sollte versuchen, sie gegebenenfalls etwas aufzubessern.



So kann es schon gewinnbringend sein, wenn auf den Stuhl ein Kissen gelegt wird, wenn der Tisch ansonsten zu hoch für den Stuhl wäre.

Oder wenn zusätzlich zu dem Tisch, der eher zu klein ist um hier auch noch Monitor und Tastatur aufzustellen, wenigstens ein kleiner Computertisch angeschafft wird.

Ob der Schreibtisch nun besonders aufgeräumt ist oder nicht, spielt nicht unbedingt eine Rolle, jedenfalls, wenn der Freiberufler mit dem von ihm gewählten System der Büroorganisation klar kommt.

Wer den Durchblick nicht behält, wenn der Tisch mit Papieren überhäuft ist, kann auch nicht vernünftig arbeiten und sollte eine kleine Aufräumstunde in Kauf nehmen.